불면증, 스트레스해소에 좋은 '캐모마일' 차

 

캐모마일은 서양에서 신경 완화제로 가장 널리 사용되는 허브입니다. 캐모마일은 불안증세와 스트레스 관련 질병에 안전하게 사용할 수 있습니다. 

 

 

과꽃의 일종이며 데이지와 비슷한 캐모마일

 

캐모마일은 원산지는 유럽의 남동부이며, 현재는 정원과 외진 척박한 땅, 잡초처럼 세계 곳곳에서도 그 모습을 볼 수 있습니다. 영양가는 다소 부족하지만 이 허브의 약효와 효능은 우수한 것으로 밝혀졌습니다.

 

캐모마일을 차로 마시는 것은 훌륭합니다. 차로 마시면 스트레스 쌓인 하루를 마무리하고 쉴 때 도움을 주고, 근육과 긴장완화에 좋으며 염증을 효과적으로 없애줍니다. 캐모마일의 가장 큰 장점은 순하면서도 동시에 깊은 안식을 준다는 점이며, 캐모마일 차, 마사지 오일, 팅크제의 형태로 자주 이용해 마십니다. 

 

캐모마일은 순하며 효력이 좋아서 어른과 아이 모두에게 효과적입니다. 부모들은 종종 아이를 위해 준비하는 허브로 캐모마일은 신경계 안정, 수면, 소화 문제에도 좋고 감기와 독감에 관련된 여러 증상에도 유용합니다.

 

 

 

불안증세와 불면증 완화에 도움

 

• 캐모마일은 심리적 고통, 불안, 긴장을 달래준다는 사실과 차로 마시면 엄마들의 보살핌을 받는 것처럼 위로를 받는 좋은 차입니다.
• 신경이 곤두서거나 스트레스가 쌓이거나 힘든 일정을 코앞에 두고 있으면 캐모마일 차는 심리적 안정에 큰 도움을 줍니다.
• 편안한 수면과 근육 긴장 불안증세에 불면증이 있을 때 잠자기 전 최소 한 시간 전에 캐모마일 차를 마시면 좋습니다.
• 진하게 우린 캐모마일 차를 식전에 마시면 쓴맛이 건강한 식욕을 돋구고, 식후에 마시면 더부룩함, 가스, 속 쓰림, 소화기 경련 완화에 도움이 됩니다.

 

 

캐모마일 활용과 섭취방법

 

캐모마일 티백을 뜨거운 물에 담갔다가 빼면 완성되는 캐모마일 차에 금방 익숙해질 것입니다. 대신 티백보다는 파는 잎차를 구매하는 것도 좋습니다. 잎차를 고를 때는 향이 강한 것이 품질이 뛰어나다는 점이 있습니다.

 

캐모마일 보관방법은 시원하고 일반적인 보관장소에 두면 오래(2~3년)가며 충분히 쓸 수 있습니다. 

 

• 캐모마일 차는 적은 양을 짧게 우려도 충분히 향과 맛이 좋으며 쓴맛이 나도록 진하게 우려낸 차는 더 효능이 높습니다.
• 차로 마실 경우: 하루에 9~ 15g, 팅크제(말린꽃) 1:5, 알코올 함량 40%, 하루에 3회: 3~6ml
• 캐모마일은 보편적으로 매우 안전한 허브이지만 국화과(과꽃) 알레르기가 있으면 캐모마일은 민감할 수 있습니다.  

 

 

 

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