오이 미량원소가 신장에 좋은 이유

 

오이는 신장을 깨끗하게 하고, 신장의 독소를 제거하는 데 도움을 주며 신장의 부담을 줄여줍니다. 오이를 정기적으로 섭취하는 것은 신장 건강에 매우 유익합니다.

 

다량의 미량원소의 힘

오이는 수분함량이 가장 높은 과일로 길이가 6~7인치의 중간 크기 오이의 무게는 약 200g이고 수분 함량은 약 190g입니다. 오이에는 미량 원소가 매우 풍부한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연, 셀레늄과 같은 미네랄도 포함되어 있습니다.

 

일반적으로 오이를 먹은 후 30분 이내에 오이의 수분이 신장으로 들어갈 수 있으며 미네랄이 풍부한 이 물은 효과적으로 신장 건강을 증진하고 다양한 신장 질환을 예방할 수 있습니다. 

 

• 칼로리는 적고 영양소는 많습니다.
• 황산화제가 풍부합니다.
• 해독을 돕고 수분공급을 합니다.
• 배변활동을 돕고 혈당 수치를 낮게 해 줍니다.
• 체중조절 다이어트에 도움이 되고 피부를 개선하는데 효과적입니다.
• 신장질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

5가지 이점

다량의 미량원소가 풍부한 이 수분은 소변의 농도를 희석시키고 소변의 배설을 촉진시켜 신장결석을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 신장에 대한 부담을 줄여줍니다. 오이는 칼로리가 낮은 과일로 중간 크기의 오이에는 30칼로리 밖에 들어있지 않습니다. 오이를 많이 먹어도 살이 찌지 않은 이유입니다. 

 

• 혈당: 혈당 지수가 55 이하면 저혈당 식품이라고 말하는데, 오이의 혈당지수는 15에 불과합니다.
• 체중: 오이에는 비타민K부터 마그네슘과 칼륨까지 풍부한데, 반면 칼로리는 낮기 때문에 체중 조절에 도움이 됩니다.
• 피부: 오이즙은 피부에 수분을 공급하고 성난 피부를 가라앉힙니다. 피부에 얇게 잘라 붙이면 열이 식고 홍반이 가라앉는 효과가 있습니다.
• 수분: 오이의 95%는 수분입니다. 오이의 수분에는 다량의 미량원소가 신장 해독에 도움이 됩니다.
• 변비: 오이는 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 수분과 섬유질이 풍부한 덕분입니다.

 

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