반응형 포만 호르몬1 과식하지 않는 방법 과식과 폭식은 식사습관이라고 합니다. 개인마다 식습관의 차이는 크게 다른 점이 없지만 일과 스트레스, 시간에 제약을 많이 받는 것이 식습관 차이입니다. 남성, 여성 모두 감정적이며 혼란스러울 때 이런 석방을 찾기 위해 음식에 의존하는 경향이 있습니다. 식사를 시작한 순간부터 포만 신호가 전달되는데 약 20분이 소요됩니다. 포만감을 느끼는 것과 배가 가득 찼다고 느끼는 것은 다르며 소화 기관의 세포들은 포만 호르몬이라는 것을 생산하는데, 이 호르몬은 섭취한 음식의 양이 아니라, 영양분 (포도당, 단백질, 지방)이 도착했다는 신호만 받으면 분비되는 것입니다. 뇌에서 포만감을 확인하는 시간을 기다리지 않고 적당히 먹을 수 있습니다. 과식하지 않는 방법은 바로 뇌를 속이는 방법인데 여러 가지 중 몇 가지는 매 .. 2021. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
