반응형 티라민2 자기 전 절대 먹으면 안 되는 음식 6가지 (숙성, 발효식품) 자기 전에 음식을 먹으면 위장은 소화를 위해 쉴 새 없이 움직이고 잠들어야 할 뇌를 지속적으로 자극하게 해 수면을 방해하게 합니다. 소화흡수가 되지 않으면 역류성 식도염에 걸릴 수 있어 적어도 2시간 전에는 드시질 않는 걸 권장합니다. 자기 전 먹으면 안 되는 식품 토마토 다량의 산을 포함한 토마토는 밤에 속 쓰림 등 불편함을 유발합니다. 좋은 건강식품이지만 자기 직전에는 피하는 것이 좋은데 토마토에 함유된 교감 신경 흥분 작용을 하는 '티라민' 성분이 들어있습니다. 티라민은 두뇌를 휴식 상태가 아닌 활동 상태로 만드는 데 도움을 주기 때문에 잠들기 전에 먹지 않는 좋습니다. 또한 토마토는 산성이 강한 식품으로 자기 전 섭취 시, 속 쓰림과 소화불량이 발생할 수 있습니다. 숙성 음식, 발효음식 토마토와 .. 2022. 11. 28. 잠들기 전에 절대 피해야 되는 음식 잠들기 전에 허기가 들어 잠들기 전 잘못된 음식을 섭취 시 대사 활동을 방해, 체중 증가, 기타 질병이 생길 수 있습니다. 단순히 살이 찌고 비만이 되기 위해 피하는 것이 아니라 뇌를 망가뜨리고 건강을 회복하기 어렵게 만들 수 있기 때문에 잠들기 전 꼭 피해야 하는 음식이 있습니다. 자기 전에 음식을 먹으면 위장은 소화를 위해 쉴 새 없이 움직이고 잠들어야 할 뇌를 지속적으로 자극해 수면을 방해하게 됩니다. 그리고 소화 흡수가 되지 않으면 역류성 식도염에 걸릴 수 있어 적어도 잠들기 2시간 전에는 섭취하지 않는 게 좋습니다. 잠들기 전에 절대 먹으면 안 되는 음식 고추와 같은 매운 음식 고추는 몸의 대사를 활발하게 하는 성분이 들어있어 대사를 활발하게 해 몸의 열을 내고 에너지 소모량을 높이는데, 신진대.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
