오크라(okra) 궁합에 좋은 음식 | 구입방법 섭취방법
오크라는 최근 몇 년 동안 인기 있고 베스트셀러가 된 영양 및 건강 관리 야채입니다. 많은 국가에서 운동선수들의 첫 번째 선택이 되었으며, 노인들을 위한 건강식품이기도 합니다. 오크라에는 뮤신이 가득 들어있어 위와 장애 아주 좋은 음식으로 올리브오일과 궁합이 좋습니다. 올리브오일이 오크라의 영양분 흡수를 더욱 높여줍니다. 오크라 효능 오크라에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 A, B 비타민과 칼슘, 철, 칼륨, 아연, 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부합니다. 오크라에는 헤미셀룰로오스, 셀룰로오스, 리그닌, 펙틴 및 다당류와 같은 물질이 포함된 점성 액체가 포함되어 있습니다. 이 점성 액체는 오크라의 중요한 특징입니다. 위장 운동을 촉진하고 신진대사를 강화하며 면역 체계를 강화하고 다양한 질병의 위험을 피할..
2024. 1. 8.
