반응형 아침과일식습관1 아침에 과일만 먹고 아침을 건너뛰어도 되는가? 아침에 과일로 허기를 채우는 습관은 매력적인 식습관으로 보일 수도 있지만, 아침에 과일만 먹고 아침 식사를 아예 거르면 몇 가지 적합하지 않은 점과 혈당 수준이 불안정, 에너지 수준이 떨어져 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 과일만 먹고 아침 식사를 거르는 단점 제한된 영양소: 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질의 훌륭한 공급원이지만 단백질과 건강한 지방이 부족합니다. 많이 부족합니다. 이는 포만감, 에너지 수준 및 전반적인 건강을 위한 필수 영양소입니다. 근육 손실: 아침에 단백질을 섭취하지 않으면 신체가 에너지를 얻기 위해 근육 조직을 분해해 근육 성장과 회복을 방해할 수 있습니다. 집중력과 에너지 감소: 아침 식사를 거르면 아침 내내 에너지 수준이 감소하고 집중력이 저하되며 과민 반응이 나타날 수 있습니.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
