반응형 아보카도오일1 불포화 지방산 아보카도 오일을 섭취해야 하는 이유 (오메가 3.6.9) '숲 속의 버터'라 불리는 아보카도는 남미 지역이 원산지로 나무에 매달려 있어 하나에 보통 2알씩 대롱대롱 매달려 있습니다. 아보카도는 영양 덩어리입니다. 아보카도 오일이 좋은 이유는 혈관 건강에 아주 도움이 되며 착한 지방이라고 불리는 불포화 지방이 함유돼 있기 때문입니다. 불포화지방은 혈관 속의 노폐물 배출을 도와주고 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓여서 혈관이 좁아지는 것을 막아줍니다. 그래서 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 아보카도는 84%가 불포화 지방으로 구성되어 있습니다. 그런데 아보카도 오일로 먹었을 때는 생과로 먹는 것보다 불포화지방이 7배 증가합니다. 아보카도 오일의 성분과 효능 아보카도 오일의 불포화지방산은 주로 식물성 식품에 함유, 상온에서 액체, 동물성 식품에도 존재, 이름이 '오메가'인.. 2022. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
