반응형 숙면음식1 잠들기 전에 절대 피해야 되는 음식 잠들기 전에 허기가 들어 잠들기 전 잘못된 음식을 섭취 시 대사 활동을 방해, 체중 증가, 기타 질병이 생길 수 있습니다. 단순히 살이 찌고 비만이 되기 위해 피하는 것이 아니라 뇌를 망가뜨리고 건강을 회복하기 어렵게 만들 수 있기 때문에 잠들기 전 꼭 피해야 하는 음식이 있습니다. 자기 전에 음식을 먹으면 위장은 소화를 위해 쉴 새 없이 움직이고 잠들어야 할 뇌를 지속적으로 자극해 수면을 방해하게 됩니다. 그리고 소화 흡수가 되지 않으면 역류성 식도염에 걸릴 수 있어 적어도 잠들기 2시간 전에는 섭취하지 않는 게 좋습니다. 잠들기 전에 절대 먹으면 안 되는 음식 고추와 같은 매운 음식 고추는 몸의 대사를 활발하게 하는 성분이 들어있어 대사를 활발하게 해 몸의 열을 내고 에너지 소모량을 높이는데, 신진대.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
