반응형 사과공복혈당1 독이 되는 사과 (사과가 당뇨에 미치는 영향) 사과의 특징을 나타내는 중요한 성분은 당분과 펙틴입니다. 사과 속에는 수용성 섬유질인 펙틴이 많아서 당분이 좀 더 천천히 혈관 안으로 들어오게 도와주어 공복혈당의 감소를 유도합니다. 수용성 섬유질인 펙틴과 퀘르세틴이 사과 껍질에 풍부하며, 퀘르세틴은 항산화 작용이 탁월해서 식물에서 추출한 후 산화방지제로 사용하기도 합니다. 따라서 사과를 먹을 때 껍질 채 먹는 게 당뇨 관리에 유리합니다. 독이 되는 사과 공복에 먹는 사과 아침사과는 금이다 또는 사과는 공복에 먹어야 한다는 등 알고 있는 분들에게 정면으로 도전하는 학설입니다. 위장이 완전히 비워져 있는 아침 공복에 사과를 먹으면 단기적으로 위산 역류를 유발하고 과민성 대장 증후군 증상을 증가시키고 장기적으로 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사과의.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
