반응형 당뇨환자 식단1 당뇨 환자가 끊어야 할 3가지 (GI 지수 확인) 당뇨 환자는 지인으로부터 당뇨에 좋다는 음식을 추천받거나 건강보조제 또는 영양제를 추천받기도 합니다. 하지만 효과 효능을 따져보기 전에 당뇨에는 더 먹는 것보다 덜 먹는 것이 좋습니다. 즉 당뇨의 식단은 뭘 덜 먹어야 하는가의 문제입니다. 우리 한국 사람은 밥을 주식으로 하며 이미 밥에는 충분한 탄수화물이 많이 들어가 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨 환자는 주식인 밥의 탄수화물의 양을 줄일 필요가 우선 중요합니다. 밥 말고도 탄수화물이 들어간 여러 가지 음식도 같이 접하게 되는 이유이기도 합니다. 당뇨 환자가 줄여야 하는 음식 빵, 떡, 면 당뇨에서 중요한 것은 탄수화물을 좀 줄여서 '당'의 섭취를 줄이는 것입니다. 즉 밥 외에 우리가 즐겨 먹는 것들 빵, 떡, 면을 줄여야 합니다. 빵, 떡, 면 이 세 .. 2021. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
