반응형 냉동블루베리먹는법1 냉동 블루베리 효과적으로 먹는 방법 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 노화 예방과 눈 건강, 장 건강, 대사 증후군, 우울증 그리고 대기오염 등에서 비롯된 잠재적인 발암물질로부터 걸리기 쉬운 질병 예방에 도움을 줍니다. 블루베리는 얼릴수록 효능이 더욱 좋아집니다. 블루베리에 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌의 농도가 짙어지기 때문입니다. 냉동 블루베리의 효능 낮은 칼로리 얼린다고 칼로리가 올라가거나 떨어지진 않습니다. 얼린 블루베리 칼로리는 100g당 45kcal이며 지방은 1g도 되지 않습니다. 그래서 다이어트할 때 맛을 내기 위해 음식에 많이 넣어먹습니다. 특히 당뇨병이 있는 분들이라면 섭취해도 좋은 과일입니다. 풍부한 항산화 성분 베리류 과일의 대표적인 영양소라면 바로 항산화 성분이 많으며, 블루베리 역시 항산화 성분, 섬유질이 풍부합니다.. 2022. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
