반응형 과당많은과일1 과당과 포도당 차이점 | 과당이 많이 들어 있는 과일은? 과당은 많은 과일, 야채, 감미료에 발견되는 천연 설탕입니다. 포도당과 과당으로 구성된 일반 설탕(자당)과 달리 과당은 체내에서 다르게 대사 되는 단순 설탕입니다. 과당은 천연 설탕이지만 너무 많이 섭취하면 체중 증가, 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과당과 포도당의 차이점포도당은 일반적으로 탄수화물 식품에 많이 포함되어 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에서 포도당으로 분해되는데, 이후 소장에 흡수돼 혈당을 높이고 인슐린 분비를 촉진합니다. 반면 과당은 주로 꿀이나 과일에 들어있습니다. 일부는 포도당으로 변하지만 대부분 과당 그대로 간으로 이동해서 지방으로 저장됩니다. 과당은 알코올과 유사하게 대사 되는데 이런 특징 때문에 전문가들은 과당을 많이 섭취하면 지.. 2024. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
