'나쁜' 콜레스테롤 낮추는 가장 좋은 음료 4가지 추천

 

혈중 콜레스테롤을 낮추는 방법은 곧 신체 정화 효과를 의미합니다. 석류의 경우 3달간 매일 한 잔씩 마시다 보면 자연스레 혈액이 깨끗해져 혈류가 개선되며, 구연산, 칼륨, 수분 함량 등이 몸속 잉여 수분을 배출하고 신장 기능을 강화합니다. 

 

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석류 주스

석류 주스에는 다른 많은 과일 주스보다 더 높은 수준의 항산화 물질이 포함되어 있어 녹차나 적포도주에 비해 거의 3배나 많은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 항산화제는 저밀도 지질단백질(LDL, 나쁜 단백질) 콜레스테롤을 감소시키는 것을 포함해 심장을 보호하는 여러 가지 이점이 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 최고의 주스 중 하나입니다. 이렇듯 석류 주스는 고혈압, 고요산혈증, 신장 결석이 있는 사람에게 추천하는 음료입니다.

 

코코넛 워터

코코넛 워터는 콜레스테롤인 HDL 수치를 유지하는 동시에 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치 증가에 맞서 싸웁니다. 연구에 따르면 코코넛 물을 마시는 효과는 동맥에 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제하는 약물인 로바스타틴의 효과와 유사합니다. 일부 연구에서 코코넛 워터가 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 보고하고 있습니다. 

 

녹차

녹차 추출물은 카테킨을 통해 사람의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 매우 효과적입니다. 녹차를 많이 섭취하면 총콜레스테롤이 낮아지고 특히 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 경우 LDL '나쁜' 콜레스테롤이 낮아졌습니다.

 

레몬 꿀물

레몬 꿀물을 마시는 것은 건강 강장제로 간주됩니다. 이 마법의 달인은 신체의 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는데 핵심적인 역할을 하며, 결과적으로 혈관에 플라크가 쌓이는 것을 방지하고 죽상동맥경화증의 형성을 방지합니다. 레몬에는 식이 섬유가 포함되어 있어 소화관 내에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 꿀과 레몬의 조합은 항염과 항균 효과를 가지고 있어 전반적인 심혈관 질환을 개선합니다. 

 

식사와 규칙적인 운동 병행 필수

이들 음료의 성분들은 항산화, 항염, 지질 대사 조절 등의 메커니즘을 통해 콜레스테롤 수치를 낮추는데 기여합니다. 단 이러한 음료만으로 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 한계가 있으므로 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 반드시 병행되면 최적의 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

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