반응형 영양제복용방법1 비타민 언제 먹어야 효과가 높을까? (비타민 영양제 복용 시기) 다양한 매체를 통해 여러 영양성분을 접할 기회가 많다 보니 영양제 이것저것 구입을 해놓기는 하지만 막상 어떻게 복용해야 효과적인지 잘 모르는 경우가 많습니다. 영양성분에 따라서 제대로 복용법을 지키지 것과 그렇지 않은 것 사이에는 흡수율이나 효과면에 큰 차이를 보입니다. 비타민 영양제 복용 시기 비타민 C 수용성 비타민으로 일반적으로 공복 복용 시 흡수율이 높습니다. 비타민 C 자체는 약산성을 띄기 때문에 때때로 속 쓰림 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다. 요즘에는 비타민C 메가 도즈(고용량) 요법을 하는 사람들이 많지만 높은 함량을 지속적으로 섭취하는 경우라면 식사 직후 복용을 권장합니다. 비타민C는 체내에서 짧은 시간 동안 쓰이고 소변을 통해 배출되므로 한 번에 높은 용량을 복용하는 것보다 조금씩 .. 2022. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
