반응형 여름 보양식2 여름철 시원한 보양식 스무디볼 보양하자 스무디 볼은 기후 변화의 주범인 탄소 발생량을 낮출 수 있는 저탄소 식단으로 붉은 고기와 가공육 대신 과일, 채소, 견과류를 골고루 챙겨 먹는 식단으로 가볍게 먹기 좋고 먹고 나면 꽤 든든한 다이어트 메뉴로 알려져 있습니다. 믹서기에 크런키 한 곡물과 냉동 바나나, 파인애플 등 과일과 아몬드를 골고루 갈아서 함께 먹는 여름철 시원한 보양식이기도 합니다. 여름 보양식으로 제격 더위에 치치는 요즘 동맥경화 예방 혈압조절에 좋은 케일, 아보카도를 넣어 더 건강식으로 만들 수 있으며, 스무디 볼의 종류는 무궁무진하며 레시피 또한 다양하며 스무디 볼은 요구르트와 과일을 혼합한 베이스에 다채로운 토핑을 올려 완성하는 다이어트 식단으로 냉동된 과일이나 견과류, 허브류, 곡물류를 모두 활용해 만들 수 있기에 자신이 좋.. 2021. 7. 11. 여름 보양식 원기 회복 '생맥산' 의 효능과 만드는 방법 여름철이 체력관리 하기가 가장 힘든 계절이며 특히 밖에서 일하는 분들은 더욱 그렇습니다. 흔히 여름철 보양식으로 고기, 육류 외 삼계탕을 주로 드시는 분도 많습니다만 옛날에는 고기를 먹기가 힘들어 복날에 잡아서 특별식으로 먹었던 것이 삼계탕이었지만, 요즘에는 평소에도 삼겹살과 치킨을 쉽게 접할 수 있습니다. 동의보감에는 '여름 더위'에 보양하는 방법으로 '생맥산' 추천했습니다. '생맥산'은 맥문동, 인삼, 오미자 이 세 가지로 만들 수 있습니다. 생맥산의 효능은 허약해진 우리 몸의 원기를 회복하는 약이며, 한약에서는 한약이지만 식품 원료로 쓸 수 있는 무난한 약재가 있는데 바로 (더덕, 대추, 도라지)이며 식품으로 쓸 수 있으며 생맥산도 이와 같습니다. 여름 보양식 원기 회복 생맥산은 (인삼, 맥문동, .. 2021. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
