반응형 살안찌는음식1 우리가 몰랐던 살 안 찌는 7가지 음식 살이 안 찌는 음식은 아무렇게나 먹어도 살이 안 찐다는 뜻이 아닙니다. 살이 안 찌는 음식을 섭취하려면 반드시 주의해야 할 점이 있는데 저탄수화물 식단으로 섭취하는 방법입니다. 밥, 면, 빵, 소스, 양념, 음료와 같은 당질과 먹으면 살이 찔 수 있습니다. 적게 먹을 필요는 없지만 적당히 포만감을 느끼는 만큼만 섭취를 한다면 다이어트에 도움이 됩니다. 반드시 녹색 생채소와 함께 먹으면 살 빠짐과 다이어트에 시너지 효과를 가질 수 있습니다. 살 안 찌는 음식 7선 가쓰오부시 타코야키 등 일식에 자주 보이는 가쓰오부시는 나트륨은 높은 편이지만 가다랑어로 만들어 당질과 탄수가 낮고, 고단백에 영양소도 골고루 갖추고 있습니다. 만약 다이어트 중 감칠맛 나는 식단이 먹고 싶다면 가쓰오부시를 적당히 곁들이기 좋습니.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
