반응형 고구마궁합1 고구마를 섭취 하면 안 되는 사람 (고구마와 상극인 음식) 겨울 간식 고구마는 출출할 때 간식으로 먹지만 그 효능을 알고 제대로 먹으면 건강에 큰 도움이 됩니다. 고구마는 베타카로틴, 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있어서 꾸준하게 먹으면 각종 암이 발생하는 걸 막아줍니다. 고구마의 풍부한 칼륨은 나트륨을 배출하는 작용을 해서 혈압을 안정적으로 유지하게 도와줍니다. 고구마는 간식으로 많이 섭취하는 데 고구마와 함께 먹거나, 바로 먹으면 건강에 큰 해를 끼치는 식품도 있습니다. 그중 감은 함께 먹지 말아야 할 과일입니다. 감은 물렁해서 고구마와 함께 먹기 좋은 음식이지만 고구마를 먹은 후 감은 최소 5시간 이후에 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마 섭취를 하면 안 되는 사람 고구마 100g에는 30mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 활발한 .. 2022. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
