나이가 들수록 체중 증가에 기여하는 요인은 많습니다. 전문가로 추정되는 사람들을 포함해 수많은 답변이 하는 것처럼 단순히 "칼로리 유입-칼로리 배출"이 아니라는 점입니다.
사람들이 먹는 음식의 질과 종류를 주의하지 않는다면 다이어트와 운동 자체가 실제로 체중 증가를 가져올 수 있습니다. 나이가 들수록 살이 찌는 이유는 몇 가지 이유와 원인이 분명합니다.
섭취한 음식 에너지가 활동 및 신체 유지에 사용되는 에너지 양보다 많으면 초과 에너지는 지방으로 저장됩니다. 이런 일이 더 많이 발생할수록 사람은 더 뚱뚱해집니다.
40-50대는 신체 대사 속도가 떨어지고 근육량이 감소함에 따라서 체지방이 증가합니다. 또한 호르몬 수준의 변화나 생활양식의 변화도 영향을 줄 수 있습니다. 근력 운동과 유산소 운동을 규칙적으로 실시하여 근육을 유지하고 대사를 촉진할 수 있습니다. 꾸준한 운동은 체지방을 감소시키고 신체 구성과 혈관 관리, 혈압 관리를 개선함을 잊지 마시기 바랍니다.
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