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가지치기 방법 그림 파일 다운로드 | 전정 방법 가지치기가 적합한 시기는 나무의 휴면기로 2월 초순에서 하순 전후까지이며, 수액 유동이 활발한 봄과 영양을 뿌리로 이동하는 가을의 가지치기는 피합니다. 가지치기 종류안전을 위한 가지치기키가 큰 나무에서 굵은 가지들이 부러지거나, 말라죽은 가지들이 떨어지는 경우가 있는데 인명피해가 올 수 있으므로 예찰이 필요합니다.위험한 가지가 발견되면 즉시 제거하는 것이 중요도복 위험목 제거(뿌리 썩음, 목재부후균, 버섯 등)건강을 위한 가지치기죽은 가지, 병든 가지, 부러진 가지, 상처 입은 가지 등은 부후가 진전될 수 있으므로 적절히 가지치기를 합니다.공기 유통이 불량하거나 햇빛이 잘 들어가지 않을 경우 적절히 가지를 솎아줍니다. 미관을 위한 가지치기특히 아파트 조경수는 미관이 중요하므로 아름다운 수형유지를 위해 정.. 공감수 4 댓글수 3 2024. 10. 9.
마데카솔겔 비싼 피부재생크림 만들는 법 마데카솔 겔은 콜라겐 합성을 도와주는 센텔라정량추출물이 마데카솔분말과 같은 양 20mg이 들어 있습니다. 항생제, 스테로이드가 들어 있지 않아 꾸준히 사용할 수 있으며 피부재생, 탄력, 보습에 도움이 됩니다. 피부재생 주름완화 효과 마데카솔 겔에는 센틸라아시아티카 병풀추출물 성분이 보통 재생 크림보다 함량이 높기 때문에 콜라겐 합성을 촉진해 주름완화, 피부톤개선에 빠른 재생효과를 볼 수 있습니다. 하지만 모든 피부에 부작용이 없다고 할 수 없기에 꼭 사전에 테스트를 해서 사용해 보고 장기간 사용하는 거보다 단기간 효과를 보고 휴식기를 가지고 사용기간을 정해서 사용해 보는 것이 좋습니다. 성분주성분이 식물성분 단일제 센텔라정량추출물 상처치료제기존 마데카솔 케어 연고 대비 센텔라정량추출물 2배무항생제 상처.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 27.
'나쁜' 콜레스테롤 낮추는 가장 좋은 음료 4가지 추천 혈중 콜레스테롤을 낮추는 방법은 곧 신체 정화 효과를 의미합니다. 석류의 경우 3달간 매일 한 잔씩 마시다 보면 자연스레 혈액이 깨끗해져 혈류가 개선되며, 구연산, 칼륨, 수분 함량 등이 몸속 잉여 수분을 배출하고 신장 기능을 강화합니다. 비트 뿌리 질산염이 혈관 개선 좋은 이유비트로 알려진 뿌리는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있는 야채 이상으로 비트 뿌리의 질산염의 의해 피부로 원활한 혈액의 공급이 이루어지고 피부의 윤기에도 도움이 됩니다. dwarfworld.tistory.com 석류 주스석류 주스에는 다른 많은 과일 주스보다 더 높은 수준의 항산화 물질이 포함되어 있어 녹차나 적포도주에 비해 거의 3배나 많은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 항산화제는 저밀도 지질단백질(LDL, .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 23.
신부전과 만성 신장 질환의 차이점 신부전과 만성 신장 질환(CKD)은 서로 관련된 질환이지만 정확히 동일하지는 않으면 하나가 다른 하나로 이어질 수 있습니다. 만성 신장 질환은 신장 기능이 점진적으로 상실되어 치료하지 않거나 기저 질환이 악화될 경우 신부전으로 진행될 수 있습니다. 반면 신부전은 신장 기능이 대부분 상실되어 생존을 위해 투석이나 이식과 같은 개입이 필요한 만성 신장 질환의 진행 단계입니다. 만성 신장 질환(CKD)CKD는 시간이 지남에 따라 신장 기능이 점진적으로 상실되는 것을 말하며, 이 상태는 천천히, 종종 몇 달 또는 몇 년에 걸쳐 발생하며 초기 단계에는 눈에 띄는 증상이 없습니다. 만성콩팥병의 일반적인 원인으로는 당뇨병, 고혈압, 사구체신염(신장 여과 장치의 염증), 다낭성 신장 질환(신장에 낭종이 형성되는 유전.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 11.
신장 환자에게 저칼륨 식품이 좋은 이유 저칼륨 식품은 고칼륨혈증의 위험을 완화하고 합병증을 예방하고, 신장 기능을 지원하고, 균형 잡힌 영양을 제공하고, 개인의 필요한 식이 제한 사항을 충족하도록 고안된 맞춤형 식단 계획에 포함될 수 있기 때문에 신장 환자에게 더 나은 것으로 간주됩니다. 저칼륨 식단 필요한 이유고칼륨혈증 위험 감소신장 환자는 종종 혈액 내 칼륨 수치를 조절하는데 어려움을 겪습니다. 신장이 제대로 기능하지 않으면 몸에서 과도한 칼륨을 제거하는데 어려움을 겪게 되어 고칼륨혈증(높은 칼륨 수치)이라는 상태가 발생할 수 있습니다. 저칼륨 식품은 신장이 처리할 칼륨을 적게 제공함으로써 이러한 위험을 완화하는데 도움이 됩니다. 합병증 예방고칼륨혈증은 불규칙한 심장 박도, 근육 악화, 심한 경우 심장 마비 등 다양한 합병증을 유발할 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 11.
혈당 낮추는 알로에베라, 주스 만드는 방법 알로에 베라에는 놀라운 약효 성분이 있어 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮춰줍니다. 또한 인슐린에 대한 신체 조직의 반응성을 향상해 인슐린을 더욱 효과적으로 만들고 공복 혈당 수치가 향상되고 체지방과 체중이 감소하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이로 인해 알로에 베라는 모든 당뇨병 질환에 대한 광범위한 치료에 적합합니다. 알로에베라에 존재하는 활성 성분은 고혈압을 낮추는데도 도움이 됩니다. 고혈당 조절에 도움알레오 베라젤과 주스는 모두 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되어 당뇨병 환자나 당뇨병 발병 위험이 있는 사람에게 유익할 수 있습니다. 식물의 화합물은 인슐린 민감성을 향상하고 혈당 수치를 감소합니다. 그러나 알로에베라는 일반적으로 탄수화물 함량이 높고 섬유질 함량이 낮다는 점입니다. 따라서 당뇨병이 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 9.
나우푸드 실리마린 밀크 시슬 추출물 300mg 베지 캡슐 정보 밀크시슬(Silybum marianum)은 수세기 동안 전통 약초가들이 사용해 온 식물로 임상 및 임상 연구에 따르면 밀크시슬 추출물은 신체의 정상적인 해독 과정을 지원할 뿐만 아니라, 글루타티온 생산을 촉진하여 건강한 간 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 상품 정보나우푸드, 2배 강도 밀크 시스 추출물 300mg, 캡슐 200정실리마린(240mg)간 기능 강화아티초크 및 서양민들레 함류유전자 변형 성분 무함유보충제채식주의자/비건 식품코셔 인증할랄 인증식물성/허브캡슐 사이즈 0.9mm 영양 성분 정보하이프로멜로오스(셀룰로오스 캡슐), 마이크로크리스탈린셀룰로오스, 이산화규소 및 마그네슘 스테아레이트(식물성 원료), 더블 스트렝스 제품(캡슐 1 정당 3mg)에는 레귤러 스트렝스 제품(캡슐 1 정당 150.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 9.
울트라민(Ultramins) 50세 이상 남성 멀티비타민 정보 울트라민은 50세 이상 남성용 종합비타민으로 진정한 잠재력을 끌어내고 잠재력을 증진하는데 좋습니다. 노년 남성에게 필요한 영양을 보충할 수 있도록 엄선하여 제조한 고품질 포뮬러는 버섯, 효소, 채소, 베리와 CoQ10, 라이코펜, 생체이율률이 높은 메틸 B12, 쏘팔메토 등 핵심 영양소를 넣은 강력한 혼합물을 통해 신체 건강을 증진하는데 필수적인 효능을 제공합니다. 상품 정보California Gold Nutrition Ultramins 50 이상 남성용 종합비타민CoQ10, 라이코펜, 루테인, 메틸 B12, 쏘팔메토를 함유한 비타민, 미네랄 혼합물채소, 베리, 면역력 증진 버섯 혼합물 함류건강한 라이프스타일 및 균형 잡힌 식단에 도움전립선 건강 증진포일 블리스터 낱개 포장글루텐, 유전자 변형 성분, 대.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 5. 9.
셀프 혈당 측정 방법 3가지 혈당이라고 알려진 혈당은 일반적으로 미국과 기타 국가에서 데시리터당 밀리그램(mg/dL)으로 측정합니다. 다른 지역에서는 리터당 밀리몰(mmol/L) 단위로 측정할 수 있습니다. 1. 혈당 측정기혈당 수치를 측정하는 가장 일반적이고 편리한 방법입니다. 일반적으로 란셋으로 손가락 끝을 찔러 얻은 작은 혈액 한 방울을 테스트 스트립에 놓고 해당 스트립을 혈당 측정기에 삽입합니다. 그런 다음 측정기는 몇 초 내에 혈당 수준을 계산하고 표시합니다. 2. 연속 혈당 모니터링(CGM) 시스템이 시스템은 피부 아래, 일반적으로 복부에 삽입된 작은 센서를 포함하며 간질액의 포도당 수준을 지속적으로 측정합니다. 센서는 수신기나 스마트폰과 무선으로 통신하여 밤낮으로 실시간 혈당 수치를 제공합니다. 그중 리브레 패치는 부착.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 8.
발바닥 파스 다이어트 4가지 효과 | 다리 피로, 붓기 제거 발바닥에 파스를 붙이고 자면 다음날 자고 일어나면 한결 가벼워진 것을 느낄 수 있습니다. 많은 혈관이 모여 있는 발바닥을 자극하면 혈액순환과 근육의 움직임뿐만 아니라 지방의 연소도 촉진됩니다. 잠들기 전 붙이는 발파스 효과숙면을 취하기 전에 양쪽 발바닥에 파스를 붙입니다. 붙이는 시간이 정해져 있지는 않으며, 낮 시간의 활동 중에 붙여도 문제는 없으나 땀과 함께 포 내용물이 끈적거리고 낮에는 활동이 불편하므로 밤에 잠들기 전 붙이고 자는 것이 좋습니다. 몸은 잠자는 동안에 이완되어 있는 상태로 붙이고 숙면을 취한 후 아침에 깨끗이 씻어내고 생활하는 것이 편리한 방법이기 때문입니다. 1. 다리 피로 및 붓기 제거정맥과 림프에 이상이 있거나 장시간 서서 일할 경우 다리가 붓게 되는데 이를 해소하는데 큰 도.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 5. 6.
오이를 많이 먹으면 안 좋은 이유 오이는 어떤 식사와 식재료로 맛있고 상쾌한 야채입니다. 바삭바삭한 식감과 부드러운 과육으로 샐러드, 샌드위치, 심지어 간식으로 인기가 높습니다. 오이를 많이 먹으면 입맛을 만족시키는 것이 아니라 실제로 고려해야 할 몇 가지 건강상 이점과 잠재적인 결과가 있습니다. 오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높기 때문에 여름철 수박 다음 수분 보충으로 좋기 때문에 체중을 유지하거나 감량하려는 분들에게 훌륭한 선택입니다. 또한 비타민K, 칼륨, 마그네슘과 같은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다. 간식으로 빵이나 견과류 대신 오이를 선택한다면 건강한 선택을 하는 것입니다. 많이 섭취하면 부정적인 점오이처럼 건강에 좋은 음식이라도 너무 많이 먹으면 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데 오이는 호박, 멜론, 스.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 5.
과당과 포도당 차이점 | 과당이 많이 들어 있는 과일은? 과당은 많은 과일, 야채, 감미료에 발견되는 천연 설탕입니다. 포도당과 과당으로 구성된 일반 설탕(자당)과 달리 과당은 체내에서 다르게 대사 되는 단순 설탕입니다. 과당은 천연 설탕이지만 너무 많이 섭취하면 체중 증가, 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과당과 포도당의 차이점포도당은 일반적으로 탄수화물 식품에 많이 포함되어 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에서 포도당으로 분해되는데, 이후 소장에 흡수돼 혈당을 높이고 인슐린 분비를 촉진합니다. 반면 과당은 주로 꿀이나 과일에 들어있습니다. 일부는 포도당으로 변하지만 대부분 과당 그대로 간으로 이동해서 지방으로 저장됩니다. 과당은 알코올과 유사하게 대사 되는데 이런 특징 때문에 전문가들은 과당을 많이 섭취하면 지.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 4.
고혈당에 가장 좋은 음식은 무엇인가요? 여주를 먹으면 신체에 필요한 다양한 영양소를 보충할 수 있는데 여주는 영양분이 풍부하지만 칼로리가 매우 낮습니다. 여주 100g에는 20칼로리 밖에 들어있지 않아 여주를 먹어도 살이 찌지 않습니다. 혈당 관리에 도움이 되는 대표 식재료박과의 덩굴 식물로 생김새는 오이와 같이 길쭉하고 울퉁불퉁한 표면을 가지고 있어 도깨비방망이 같은 모습이지만 당뇨에는 도깨비 효능만큼 좋은 고혈압에 도움을 주어 당뇨 잡는 도깨비라 불리고 있습니다. 당뇨 예방: 포도당이 체내에서 재합성되는 것을 억제하여 혈당이 축적되는 것을 방지하는 식물 인슐린다이어트 효과: 천연인슐린과 백색지방을 50% 감소시키는 공액리놀레산 함유 다이어트 도움인슐린 분비를 촉진시킴으로써 혈당을 낮추는 효능이 있는 카라틴장 기능 개선, 혈중 콜레스테롤 수.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 4.
아침 혈당 수치는 어느 정도여야 하나요? (당뇨수첩 자가혈당수치 관리) 밤새 단식한 후 측정되는 공복 혈당 수치는 전반적으로 혈당 조절의 중요한 지표입니다. 공복 혈당 수치의 정상 범위는 조직마다 조금씩 다를 수 있지만 일반적으로 데시리터당 70~100밀리그램(mg/dL) 또는 리터당 3.9~5.6 밀리몰(mmol/L) 사이로 간주됩니다. 공복 혈당 수치정상 범위: 공복 혈당 수치 70~100ml/dL(3.9~5.6 mmol/L)은 일반적으로 정상으로 간주됩니다. 이는 단식 기간 동안 신체가 혈당 수치를 효과적으로 관리하고 있음을 나타냅니다.당뇨병 전단계: 공복 혈당 수치가 100~125mg/dL(5.6~6.9 mmol/L)이면 당뇨병 전단계를 암시할 수 있습니다. 이 범위에 속하는 개인은 제2형 당뇨병 발병 위험이 높으며, 당뇨병 진행을 예방하기 위해 식이요법과 운동이 .. 공감수 0 댓글수 1 2024. 5. 1.
비트 뿌리 질산염이 혈관 개선 좋은 이유 비트로 알려진 뿌리는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있는 야채 이상으로 비트 뿌리의 질산염의 의해 피부로 원활한 혈액의 공급이 이루어지고 피부의 윤기에도 도움이 됩니다. 혈액 정화와 순환을 돕는 마가목 효능 | 껍질차 마시는 법마가목은 잎, 열매, 줄기, 나무껍질 등 모두가 이용되는 약나무입니다. 산뜻한 향이 있고 민간에서는 마가목, 오가피, 꾸지뽕, 엄나무, 귀룽나무를 5대 약나무라 하는데 그중에서 마가목을 가장dwarfworld.tistory.com 세계 슈퍼푸드 비트 뿌리 풍부한 영양소: 비트 뿌리는 비타민 C 및 엽산, 칼륨 및 망간 등 섬유질을 포함한 필수 영양소의 최고의 공급원이고 전반적인 건강과 웹빙에 기여합니다.심장 건강: 비트에는 혈관을 확장하고 혈류를 개선하여 혈압을 낮추는.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 4. 30.
당뇨가 있으면 어떤 쌀을 지어 먹어야 하나요? 당뇨가 있거나 당뇨병 환자의 경우 전반적인 건강을 위해서 혈당 수치 관리가 필수적입니다. 식단은 혈당 조절에 중요한 역할을 하며, 올바른 종류의 쌀을 선택하는 것이 변화를 가져올 수 있습니다. 쌀은 많은 문화권에서 주식이며 탄수화물의 중요한 공급원으로 탄수화물은 포도당으로 분해되어 특히 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 감자 음식 혈당 지수(GI) 혈당 부하 지수(GL)는 얼마일까?감자는 탄수화물 함량과 혈당지수가 높은 음식입니다. 찐 감자의 혈당지수는 93이며, 감자전의 혈당지수는 28입니다. 찐 감자를 먹을 때 보다 감자전을 먹을 때 혈당이 더 천천히 오른다는 것입dwarfworld.tistory.com 쌀의 혈당지수(GI)현미, 바스마티 쌀, 야생 쌀은 백미보다 섬유질, 비타민.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 4. 28.
노랗게 변한 브로콜리 먹어도 되는가요? 냉장고 보관법 브로콜리는 영양가가 높아 사랑받는 녹색 채소이지만 노란색으로 변하기 시작하는 황변은 야채가 노화됨에 따라 자연적으로 발생합니다. 시간이 지남에 따라 브로콜리에 녹색 색조를 주는 엽록소가 분해되기 시작하여 그 아래에 있는 노란색 색소가 드러납니다. 황변은 부패를 나타내는 것이 아닙니다. 브로콜리 씻는 방법 (영양소 파괴 방지, 식초물 사용) 브로콜리는 복잡한 비주얼로 어떻게 씻어도 속에 있는 먼지나 불순물, 벌레가 말끔히 없어졌는지 걱정이 됩니다. 브로콜리 표면에는 형태를 유지시켜 주는 '유막'이 있어 흐르는 물에 씻으면 사 dwarfworld.tistory.com 황변 브로콜리 맛과 영양가 1. 질감과 냄새 신선한 브로콜리는 줄기가 단단하고 꽃이 단단히 닫혀 있어야 합니다. 브로콜리가 끈적끈적하거나 악취.. 공감수 0 댓글수 2 2024. 4. 18.
왜 딸기를 깨끗이 씻어야 할까요? | 딸기 잔류농약 제거법 딸기는 세척과 손질 방법에 따라서 맛과 영양가가 달라질 수 있습니다. 딸기는 껍질이 있는 과일과 달리 과육이 그대로 노출되어 있어 잔류농약이나 이물질에 오염될 가능성이 높은 과일입니다. 딸기를 드실 때, 꼭지를 제거하지 않고 꼭지째 드시는 분들도 있습니다. 딸기 꼭지에는 잔털이 많아 잔류농약이나 이물질, 세균 등이 붙어 있어 잘 떨어지지 않는다고 합니다. 강력한 항산화 성분 레스베라트롤 섭취 방법 포도, 적포도주, 포도 주스에 들어 있는 레스베라트롤은 생리활성물질입니다. 자연에서는 레스베라트롤은 블루베리, 크렌베리, 땅콩, 피스타치오에 들어 있습니다. 자연에서는 레스베라트롤이 dwarfworld.tistory.com 딸기를 세척하기 가장 좋은 방법: 식초 우선 꼭지 부분을 제거합니다. 꼭지 부분 칼로 제.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 17.
위험한 혈당 수치는 얼마인가요? (공복 혈당, 식후 혈당, A1c 수치) 위험한 혈당 수치는 공복 혈당, 식후 혈당, 헤모글로빈 A1c 수치를 측정하는지 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 이러한 수준은 일반적으로 혈당 측정 시 데시리터당 밀리그램(mg/dL)으로 표시됩니다. 위험한 혈당 수치에 대한 일반적인 지침은 아래와 같습니다. 혈당 수치 공복 혈당 정상: 100mg/dL 미만 당뇨병 전증(공복 혈당 장애): 100~125mg/dL 당뇨병: 126mg/dL 이상(2회 이상 확인) 식후 혈당 정상: 140mg/dL 미만 당뇨병 전증: 140~199mg/dL 당뇨병: 200mg/dL 이상(2회 이상 확인됨) 헤모글로빈 A1c(HbA1c) 헤모글로빈 A1c는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 정상: 5.7% 미만 당뇨병 전증: 5.7~6.4% 당뇨병: 6.5.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 16.
당뇨에 좋은 견과류 5가지 (낮은 탄수화물 함량) 견과류는 탄수화물 함량이 낮고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되므로 당뇨병 식단에 건강에 좋은 첨가물이 될 수 있습니다. 그러나 영양가와 혈당 수치에 미치는 영향에 있어서 모든 견과류가 동일하게 만들어지는 것은 아니므로 당뇨병 환자에게 가장 좋은 견과류는 몇 가지 있습니다. 탄수화물 함량이 낮은 견과류 1. 아몬드 견과류의 3 대장 아몬드는 식단에 추가만 해도 체중 감량에 도움이 되고 모든 심혈관 질환의 발병 확률을 낮춰주는 대단한 역할을 합니다. 아몬드는 탄수화물 함량이 낮고 건강한 지방과 단백질 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자에게 탁월한 선택입니다. 또한 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 섬유질도 함유되어 있습니다. 2. 호두 불포화지방산이 많은 호두에는 오메가-3 지방산도 풍부해 염증을 줄이고.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 15.
레이디핑거 야채는 어디에 좋은가요? 겉모습은 풋고추 같지만 매운맛이 없고 가로로 자르면 예쁜 별모양의 아삭 달큰 싱그러운 오크라 야채 또는 빈디라고 알려진 레이디핑거는 여러 가지 이유로 신장에 실제로 유익합니다. 별모양의 아열대 채소 우리에게는 조금 낯설지만 고대 이집트에서 재배된 기록이 있는 만큼 전통 있는 식재료로 특히 일본과 서양에서 널리 사랑받고 있는 채소입니다. 풍부한 영양소의 보고라 불리며 단백질, 비타민류, 칼슘, 식이섬유 등이 많은 영양가 높은 채소로 특히 잘랐을 때 분비되는 끈적한 점액 물질은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있고 뮤신 성분이 소화기관의 점막을 보호하는 것으로 유명합니다. 신장 질환에 특효인 오크라 1. 칼륨 함량이 낮음 오크라는 다른 야채에 비해 칼륨 함량이 상대적으로 낮습니다. 신장 문제가 있는 개인, 특히 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 14.
덜 익은 바나나는 어떤 점이 좋나요? 녹색 바나나라고 알려진 설익은 바나나는 완전히 익은 노란색 바나나에 비해 몇 가지 독특한 이점이 있습니다. 설익은 바나나 혈당지수는 30으로 노란색 바나나가 56인 것에 비하면 매우 낮은 수치입니다. 바나나와 최고의 궁합이 좋은 음식과 효능 운동 전후에 자주 찾게 되는 과일이 바로 바나나입니다. 가성비와 먹기 좋은 푸짐한 바나나는 건강에 유익한 효능이 아주 풍부합니다. 바나나의 좋은 효능들을 쑥 끌어올리기 위해 바나나와 같 dwarfworld.tistory.com 저항성 전분 높은 녹색 바나나 저항성 전분: 설익은 바나나는 익은 바나나에 비해 저항성 전분이 20배 더 많이 들어 있습니다. 소장에서 소화에 저항하는 식이섬유의 일종인 저항성 전분의 훌륭한 공급원입니다. 이는 설익은 바나나가 프리바이오틱스 역.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 13.
혈당 조절에 좋은 과일은 무엇인가요? 구아바는 비타민 C, 칼슘, 칼륨이 풍부하여 면역 기능과 뼈 건강을 지원합니다. 높은 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 신체가 감염과 질병을 퇴치하도록 돕고 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방하며 건강한 소화기관을 만들어 줍니다. 신비의 과일 구아바는 고대 잉카인들이 지배했던 열대과일로 비타민, 섬유질, 철분, 칼슘이 풍부해 건강식으로 활용된 신비의 과일로 잎, 뿌리, 열매 모두 섭취가 가능해 버릴 게 없는 과일로 불립니다. 당뇨병에 좋은 과일 구아바에는 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 필수적인 칼슘이 함유되어 있습니다. 또한 구아바의 칼륨은 혈압을 조절하고 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이고 과일의 섬유질은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되어 당뇨병 환자에게 적합한 과일입니다. 항암효과: 구아바.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 13.
대추야자의 영양학적 장단점은 무엇인가요? (하루 섭취량) 대추야자는 백만장자 만수르의 에너지 간식으로 유명하고 건강까지 챙길 수 있는 영양가 있는 과일이지만 대부분의 과일과 마찬가지로 설탕과 칼로리 함량에 따라 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 라마단 기간 중동의 영양 식품 8천여 년이 넘는 세월 동안 중동과 이집트를 비롯한 북아프리카 등지에서 건조하고 더운 날씨에 자라 식생활과 종교 생활에 큰 영향을 끼친 야자수가 중동에서 자라는 것입니다. 이파리는 강한 중동의 햇살을 가릴 수 있고, 나무는 배와 집을 지을 수 있는 재료를 열매인 대추야자는 처음 노란색을 띠다가 익으면 붉은색을 띠게 되는데 비타민, 무기질, 탄수화물, 단백질까지 영양이 풍부하고 식이섬유도 풍부하여 건조한 중동의 날씨에서 영양과 수분을 보충해 주는 고마운 식품이기도 합니다. 장점 풍부한 영양.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 12.
갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 식품 갑상선 기능 저하증으로 알려져 있는 갑상선 기능이 낮은 사람들은 갑상선 건강을 지원하고 필수 영양소를 제공하는 특정 음식을 식단에 포함시키는 것이 도움이 됩니다. 갑상선 기능이 낮은 사람들에게 도움이 되는 음식은 필수 성분이 포함되어 있습니다. 건강기능식품과 음식 1. 요오드가 풍부한 식품 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적이므로 식단에 요오드가 풍부한 식품을 포함시키면 갑상선 기능을 지원하는데 도움이 됩니다. 요오드가 풍부한 일부 식품에는 요오드 첨가 소금, 해산물(생선, 새우, 해초류), 유제품 및 계란이 있습니다. 2. 셀레늄이 풍부한 식품 갑상선 호르몬 대사와 기능에 중요한 역할을 하는 또 다른 미네랄입니다. 셀레늄이 풍부한 식품에는 브라질 견과류, 해산물(참치, 정어리, 새우), 가금류, 계란.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 4. 11.
아침에 과일만 먹고 아침을 건너뛰어도 되는가? 아침에 과일로 허기를 채우는 습관은 매력적인 식습관으로 보일 수도 있지만, 아침에 과일만 먹고 아침 식사를 아예 거르면 몇 가지 적합하지 않은 점과 혈당 수준이 불안정, 에너지 수준이 떨어져 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 과일만 먹고 아침 식사를 거르는 단점 제한된 영양소: 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질의 훌륭한 공급원이지만 단백질과 건강한 지방이 부족합니다. 많이 부족합니다. 이는 포만감, 에너지 수준 및 전반적인 건강을 위한 필수 영양소입니다. 근육 손실: 아침에 단백질을 섭취하지 않으면 신체가 에너지를 얻기 위해 근육 조직을 분해해 근육 성장과 회복을 방해할 수 있습니다. 집중력과 에너지 감소: 아침 식사를 거르면 아침 내내 에너지 수준이 감소하고 집중력이 저하되며 과민 반응이 나타날 수 있습니.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 11.
크레아티닌 수치와 eGFR(사구체 여과율) 수치의 차이점 크레아티닌은 근육에서 생성되고 신장을 통해서 혈액에서 걸러지는 노폐물입니다. 크레아티닌 수치의 정상 범위는 일반적으로 성인 남성의 경우 데시리터당 0.6~1.3mg(mg/dL), 성인 여성의 경우 0.5~1.1mg/dL입니다. 신장 기능의 지표 크레아티닌 수치는 일반적으로 신장 기능의 지표로 사용됩니다. 추정 사구체 여과율(eGFR)은 신장이 혈액에서 노폐물을 얼마나 잘 필터링하는지를 측정한 것입니다. 사람의 크레아티닌 수치가 1.5mg/dL로 측정되면 이는 정상 범위의 상한보다 약간 높습니다. 이는 혈액에서 노폐물을 걸러내는 측면에서 신장이 최적의 능력으로 기능하지 않음을 나타낼 수 있습니다. 그러나 크레아티닌의 단일 측정만으로는 신장 기능을 포괄적으로 평가하는데 충분하지 않습니다. 크레아티닌 수치 근.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 10.
40-50대에 자연스럽게 살이 찌는 10가지 이유 나이가 들수록 체중 증가에 기여하는 요인은 많습니다. 전문가로 추정되는 사람들을 포함해 수많은 답변이 하는 것처럼 단순히 "칼로리 유입-칼로리 배출"이 아니라는 점입니다. 사람들이 먹는 음식의 질과 종류를 주의하지 않는다면 다이어트와 운동 자체가 실제로 체중 증가를 가져올 수 있습니다. 나이가 들수록 살이 찌는 이유는 몇 가지 이유와 원인이 분명합니다. 중년 비만이 늘어나는 이유 40세 이후에는 매년 약 1%의 자연적인 근육 손실이 발생합니다. 선조직은 지방(여성의 경우), 즉 유방으로 변하므로 지방은 선상 유방 조직보다 더 많은 공간을 차지합니다. 이를 유방형성증이라고 하며 호르몬 변화에 반응하여 나타나는 자연스러운 과정입니다. 중년의 고압적인 직업과 가정의 변화(10대 자녀들 문제, 노부모, 이혼 등.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 4. 10.
대장내시경 검사 안내문 다운로드 | 쿨프렙산 복용법 대장내시경 검사의 정확도는 수검자의 대장 정결상태에 따라 크게 좌우되는데, 검사 전날 아침, 점심식사 흰 죽 이후는 금식하는 것이 좋습니다. 브로콜리 항암효과 증가시키고 영양소 높이는 섭취 방법 (궁합이 좋은 음식) 브로콜리는 훌륭한 비타민C 급원 식품입니다. 항암 작용이 뛰어난 유황 화합물과 베타카로틴도 들어 있어 노화, 암, 심장병 등의 성인병을 예방하는 효과가 있습니다. 하지만 브로콜리를 데쳐서 dwarfworld.tistory.com 검사 전 약 복용 주의사항 (오전 검사) 검사전날은 아침, 점심식사(흰 죽) 이후 금식입니다. 고혈압약과 강심제(디콕신), 항경련제는 검사 당일 아침 일찍 물 한 컵과 복용합니다. 아스피린, 항응고제, 혈전용해제, 와파린, 티클로피딘, 클로피도그렐, 디피리다몰, 프레.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 21.
처방전 대리수령 신청서 다운로드 | 대리수령사유 작성 처방전 대리수령은 환자와의 관계를 증명할 수 있는 서류가 필요하며, 환자의 직계존속, 비속, 직계비속의 배우자, 배우자, 배우자의 직계존속, 형제자매 등 가족관계증명서 또는 주민등록등본 등 친족관계임을 확인할 수 있는 서류가 필요하며, 주민등록증이 발급되지 않은 만 17세 미만의 환자는 제외합니다. 대리수령사유 1. 환자가 직접 병원에 방문하지 못하는 경우 질병이나 부상으로 이동이 어려운 경우 고령이나 장애로 인해 방문이 힘든 경우 격리 등으로 인해 병원 방문이 불가능한 경우 2. 환자가 다수의 처방전을 가지고 있어 불편한 경우 한 번에 여러 의료기관에서 진료를 받고 많은 처방전을 받은 경우 처방된 약을 한 번에 수령하기 어려운 경우 3. 환자가 미성년자 또는 의식 불명 상태인 경우 신청서 작성 방법 대.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 21.

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